骨质疏松症
在很多人的观念中
上了年纪后出现骨质疏松是很正常的事儿
甚至有人把这看作是衰老的一个标志
但实际上骨质疏松不是自然衰老的结果
而是一种可以预防的疾病
今天我们就来聊聊
到底什么是骨质疏松
近日，赵先生（化名）72岁，不慎在家跌倒，右侧臀部着地，当时疼得无法起身，家人赶紧就近将他送到陕西冶金医院骨科就诊。X线片显示，患者右侧髋部发生了骨折。
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什么是骨质疏松？
骨质疏松症（osteoporosis）是一种以骨量低下、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。通俗地说，就是骨头的质量稀疏松软，好比完整的木材被白蚁蛀得到处是洞一样，只要轻微的碰撞就会发生骨折。
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是不是只有老年人才会得骨质疏松症？
虽然老年人确实更容易得骨质疏松，现在骨质疏松的发病年龄正在呈现年轻化的趋势，这一现象非常值得关注，因为骨质疏松会增加跌倒、骨折，甚至死亡的风险。
骨骼是支撑人体机能的主要结构，但很多年轻人并不够重视骨骼健康。他们的一些生活习惯，如过度减肥、缺乏营养补充、经常熬夜、生活不规律、缺乏锻炼、吸烟和过度饮酒，都可能导致骨量的流失，使骨骼健康状况恶化。同时，现代生活中的高压工作和不良生活方式也可能导致骨量早期减少。
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骨头“松”了啥表现？
虽骨质疏松早期可无任何临床表现，但当出现以下症状就需考虑骨质疏松症。
1.腰酸背痛 初期是从安静状态开始活动时出现，逐渐发展为持续性疼痛。
2.牙齿松动 骨密度降低使牙槽骨不坚固。
3.行走能力下 降骨质疏松后，骨骼承重能力下降，行走后关节及肢体疼痛。
4.呼吸不畅 由于骨质疏松后驼背引起胸廓变形压迫肺部导致呼吸不畅，这种比较少见。
5.骨折 即使没有明显的外力作用也可能骨折，脊柱、髋部、腕部最常见。
出现以上症状，应尽早去医院做骨密度检查，按医生指导调整生活方式，服用钙剂、维生素D和抗骨质疏松药物。
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骨质疏松的一些误区！
1.治疗骨质疏松 = 补钙？
NO!钙虽是构成骨骼的主要成份，但骨质疏松的发生主要是由于骨代谢平衡被打破，即骨质流失速度大于骨质形成速度所致。因此，骨质疏松患者只给予钙剂，并不能减少骨折的风险。还需要在补充钙剂和维生素D的基础上，加用抗骨质疏松的药物以预防骨折发生。目前公认的骨质疏松症治疗方案是以钙剂和维生素D为基础，再加至少一种抗骨质疏松药物。
2.骨质疏松易引发骨折，易静不易动？
NO!不少骨质疏松患者在患病后会停止锻炼，因为这些患者认为骨质疏松是一种宜静不宜动的疾病，实际上这种认知是错误的。
骨组织的代谢和骨骼强度离不开肌肉的牵拉和收缩刺激。缺乏肌肉的活动，骨骼承受的外力减少，造成骨吸收超过骨形成，会导致废用性骨量丢失或废用性骨质疏松。
适当体育锻炼如步行、健身跑、爬楼梯、打太极拳等既能刺激骨骼，增加或维持骨量，防止骨量过多丢失，又可以增加肌肉力量，又可以有效防治骨质疏松，特别是在户外阳光下活动，还可以促进皮肤合成维生素D。
即使已卧床不起的骨折病人，也应该经常让家人把自己推到户外，晒晒太阳，在家人帮助下让肢体进行被动活动和锻炼。
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骨质疏松症的诊断标准：
骨质疏松症的诊断标准：
测量骨密度值是目前骨质疏松症诊断金标准。
(1)女性65岁以上和男性70岁以上者；或女性65岁以下和男性70岁以下且有一个或多个骨质疏松症危险因素者；有脆性骨折史和(或)脆性骨折家族史的成年人。
(2)各种原因引起性激素水平低下成年人。
(3)青少年出现非外伤，小腿抽搐样者。
(4)3个月以上婴幼儿怀疑骨密度不足者。
(5)接受骨质疏松治疗和进行疗效监测者。
(6)存在影响骨代谢疾病或使用影响骨代谢药物史。
(7)IOF骨质疏松一分钟测试题结果阳性者。
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如何预防骨质疏松？
●增加钙的摄入量：成人建议每天摄入约1000毫克钙，这可以通过食物、牛奶或钙补充剂来达成。
●增加户外活动时间：日常的户外活动有助于提高骨强度，建议每天至少进行30分钟的户外锻炼。
●保持适中体重：过重或肥胖增加骨质疏松的风险，因此维持健康体重是非常重要的。
●避免吸烟和过量饮酒：这两者都可能损害骨骼健康，从而增加骨质疏松的风险。
●坚持规律锻炼：适当的运动可以帮助维持或增加骨密度，缓解骨质疏松的症状。
●定期进行骨密度检查：帮助及时发现骨质疏松，并采取相应的治疗和管理策略。
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信息来源丨骨科 创面修复科
编辑排版丨宣传部 李倩倩
