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大年初七丨吃吃喝喝,你的粑粑坚硬如“铁”了吗?

发布时间:2024-02-16

春节假期接近尾声

小伙伴们已经踏上返程的路了吧?

经历了连续几天的吃吃喝喝

冷热交替,柔弱的肠道受到刺激
腹泻腹胀便秘

......肠胃问题悄然而至!


春节是肠胃炎高发的时期,又叫做典型的“春节病”。聚会少不了吃喝,大鱼大肉,油腻、重口味、饮酒、生冷热食混着吃,给肠胃带来很大的负担。嘴巴倒是过瘾了,肠道要遭罪了。而且长时间吃动不平衡,还会增加超重、肥胖,进而增加三高的患病风险!



01

春节期间会出现的肠胃问题




便秘:春节期间,饕餮盛宴接连不断,鸡肉鸭肉猪肉牛肉羊肉……大量摄入,而绿色蔬菜却连着好几天都没吃到。突然发现便秘了!摄入的食物中肉类偏多,会导致大便“坚硬如铁”,不少人在过节这段时间会饱受便秘的困扰。而有痔疮困扰的人,更要小心”铁“粑粑可能会划破痔疮,造成出血。而痔疮长期出血可能会引起贫血、头晕,如有长期出血,请尽早就医!此外,趁着春节好好“放纵”下自己的肚皮,也是不少平时为保持身材不敢大吃大喝的朋友的想法。然而这却会让肠道承受巨大的压力。暴饮暴食不仅加重胃肠道的“工作量”,还增加消化物在消化道的停留时间,最终会导致肥胖、消化不良……


腹泻:香辣火锅不错,生鱼片也想尝尝……春节成了舌尖上的盛宴,味蕾的狂欢,只有你的胃肠在任劳任怨为你消化这些奇怪的东西,时不时还要喝酒吃辣来刺激下。另外,春节期间虽有盛宴,但剩菜也不少!许多人不忍心丢弃剩菜剩饭,老一辈又总是说“热热还能吃!剩菜剩饭导致的食物中毒数不胜数!腹泻、呕吐、发热……你说,不腹泻你腹泻谁?


肠梗阻:对于肠道来说,节假日期间一直在经受巨大的考验,尤其是对于消化功能不佳的人群,平时的时候可能并不会吃太多,过年吃得比平时多,动得少,就很容易引起肠梗阻。同时,过年时会吃到很多平时基本不会吃的一些传统食物,比如糯米饭、芋头、年糕、汤圆,这些传统食物不易消化,走亲戚拜年的时候,家家都是这些传统食物,吃了一家又一家......这也是肠梗阻的诱因。另外,相对于肠梗阻,更危险的就是肠穿孔了,吃席的时候喝了酒、碳酸饮料等刺激肠道,从而造成肠道穿孔。肠穿孔会导致肠道内食物、粪便等流入腹腔,刺激腹膜造成腹膜炎。


急性肠炎:即使是正常健康的肠道,也经不起冰冷的和重口味食物等日日不眠不休的霍霍。虽说狂欢是无法避免,但是咱们可以尽量的保护好肠道。比如喝酒之前吃一些主食如馒头、米饭,可以延缓酒精的吸收。再者可以预备一些急性肠炎的药,以防紧急情况发生。






02

健康为先,注意饮食




5点应对应对春节肠道问题:

1.食不过量,不暴饮暴食

2.食物多样,合理搭配

3.喝酒要适量

4.适度运动,保持良好生活习惯

5.规律排便

陕西冶金医院综合外科医生提醒:发现不适,及时就医。一旦发现肛门不适,疼痛剧烈、频繁便血、肛旁包块、大便习惯改变等异常情况,应该及时就诊正规医院肛肠外科,对于排除和鉴别肛肠疾病至关重要。对于长期不明原因的便血、慢性腹泻、便秘,及有家族性肠癌的遗传病史等高危人群,建议必要时及时做肠镜检查,以防患于未然。




爆竹声中一岁除
春风送暖入屠苏

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